KernKracht
Psychologen
Professionele online psychologische hulp voor volwassenen
Aanbod
Bij KernKracht Psychologen krijg je behandelingen die bewezen effectief zijn, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), acceptance and commitment therapy (ACT) en EMDR.
Elke behandeling begint met een intake waarin we jouw hulpvraag en doelen bespreken. Op basis daarvan stellen we samen een behandelplan op. Daarna starten de sessies, die gemiddeld 45 minuten duren en verlopen via veilig beeldbellen.
Onze aanpak is persoonlijk en gestructureerd. We werken in duidelijke fases: kennismaking, aanpak, verdieping en afronding. Zo weet je altijd waar je staat en werk je stap voor stap toe naar herstel en meer veerkracht.
Alleen volwassenen
Alleen online
Ongecontracteerde zorg
Geen crisiszorg / suïcidaliteit
Behandelvormen
Behandeling: - Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Wat is CGT?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een bewezen effectieve methode bij veel psychische klachten, zoals angst, somberheid, stress en burn-out. CGT gaat uit van de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Door deze samenhang te begrijpen en te beïnvloeden, leer je negatieve patronen doorbreken en nieuwe, helpende strategieën ontwikkelen.
Hoe werkt het?
Samen met je behandelaar onderzoek je welke gedachten en overtuigingen je belemmeren. Je leert deze uit te dagen en te vervangen door helpende gedachten. Tegelijkertijd oefen je met nieuw gedrag in je dagelijks leven. Dit geeft vaak snel meer grip en energie
Voor wie is CGT geschikt?
CGT is geschikt voor volwassenen die merken dat ze vastlopen in terugkerende patronen. Denk aan:
- Piekeren en angst
- Somberheid en depressieve klachten
- Stress en burn-out
- Perfectionisme of faalangst
- Problemen met zelfvertrouwen
CGT bij KernKracht Psychologen
Bij ons volg je CGT volledig online: via beeldbellen en digitale oefeningen. Je hoeft dus de deur niet uit en hebt direct contact met je behandelaar. Persoonlijk, dichtbij en zonder wachttijd
Behandeling: - Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Wat is ACT?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een moderne, wetenschappelijk onderbouwde behandelvorm. Het helpt je anders omgaan met gedachten en gevoelens die je niet kunt veranderen. Het doel van ACT is niet om klachten weg te duwen, maar om er flexibeler mee om te gaan en je te richten op wat echt belangrijk voor je is.
Hoe werkt het?
Met ACT leer je:
- Lastige emoties en gedachten te accepteren, in plaats van ertegen te vechten.
- Bewuster in het hier en nu te leven (mindfulness).
- Afstand te nemen van piekergedachten.
- Je waarden te ontdekken en keuzes te maken die daarbij passen.
- Door deze combinatie krijg je meer veerkracht, energie en richting in je leven.
Voor wie is ACT geschikt?
ACT kan helpen bij diverse klachten en situaties, zoals:
- Stress en burn-out
- Angst- en paniekklachten
- Somberheid
- Moeite met zelfbeeld of zelfvertrouwen
- Vastlopen in perfectionisme of controle willen houden
ACT bij KernKracht Psychologen
Bij ons volg je ACT volledig online: via beeldbellen en digitale oefeningen. Zo werk je stap voor stap aan meer psychologische flexibiliteit. Je ontdekt hoe je, ondanks je klachten, toch kunt leven naar je waarden. Persoonlijk, dichtbij en zonder wachttijd.
Alleen volwassenen
Alleen online
Ongecontracteerde zorg
Geen crisiszorg / suïcidaliteit
Behandeling: - EMDR
Wat is EMDR?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een bewezen effectieve behandelmethode voor mensen die last blijven houden van ingrijpende of traumatische ervaringen. Denk aan een ongeval, geweldservaring of andere nare gebeurtenis die steeds opnieuw naar boven komt.
Hoe werkt het?
Tijdens EMDR roep je, onder begeleiding van je behandelaar, de herinnering aan de gebeurtenis op. Tegelijkertijd word je afgeleid door bijvoorbeeld oogbewegingen of geluidjes. Dit helpt je brein de herinnering opnieuw te verwerken. Vaak neemt de emotionele lading snel af en merk je dat de herinnering minder heftig wordt.
Voor wie is EMDR geschikt?
EMDR wordt vooral ingezet bij:
- Posttraumatische stressklachten (PTSS)
- Herinneringen aan schokkende of ingrijpende gebeurtenissen
- Hevige angst of paniek die verbonden is aan een specifieke situatie
- Blijvende schuld- of schaamtegevoelens na trauma
EMDR bij KernKracht Psychologen
Bij ons volg je EMDR volledig online, met behulp van veilige beeldbeltechnologie en digitale EMDR-tools. Zo kun je in je eigen omgeving werken aan het verminderen van klachten, altijd in een veilige setting. Persoonlijk, dichtbij en zonder wachttijd
Behandeling – Schematherapie
Wat is schematherapie?
Schematherapie is een behandelvorm die je helpt terugkerende patronen uit je jeugd of vroege leven te herkennen en te doorbreken. Deze patronen – ook wel “schema’s” genoemd – kunnen ervoor zorgen dat je steeds op dezelfde manier reageert, zelfs als dat je belemmert of pijn doet.
Hoe werkt het?
Samen met je behandelaar onderzoek je welke schema’s en patronen bij jou een rol spelen. Je leert waar ze vandaan komen en hoe ze je in het hier en nu beïnvloeden. Vervolgens ga je stap voor stap werken aan verandering, zodat je meer gezonde en helpende manieren ontwikkelt om met jezelf en anderen om te gaan.
Voor wie is schematherapie geschikt?
Schematherapie kan helpen bij:
- Hardnekkige terugkerende problemen in relaties
- Een negatief zelfbeeld
- Langdurige somberheid of angst
- Persoonlijkheidsproblematiek
- Vastlopen in steeds dezelfde gedragspatronen
Schematherapie bij KernKracht Psychologen
Bij ons volg je schematherapie volledig online. Je werkt samen met je behandelaar via beeldbellen en digitale oefeningen, altijd in een veilige en persoonlijke setting. Zo kun je werken aan blijvende verandering, zonder wachttijd en vanuit je eigen omgeving.
Behandeltraject: van intake tot afronding
· Duur sessies (45 minuten)
· Hoe online therapie werkt (beeldbellen / platform)
· Geen fysieke locatie